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如何利用用户外健身器材放松肌肉，缓解运动后的酸痛？1. 理解酸痛的原因我们先来了解一下为什么运动后会感到酸痛。当我们进行高强度的运动时，肌肉组织会产生小量的微创伤。这些微创伤会引发炎症反应，造成肌肉酸痛和僵硬感。因此，放松肌肉是缓解酸痛的关键。2. 使用滚轮按摩器放松肌肉j9九游会官网-真人游戏第一品牌滚轮按摩器是一种...